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"Autos" und "gen" stehen für "selbst" und "übend". Um selbstständiges Üben geht es beim Autogenen Training. Ziel ist es, wie bei den meisten Sportarten, durch Training und Fleiß einen bestimmten Erfolg zu erreichen. Wichtig ist beim Autogenen Training die häufige und kontinuierliche Wiederholung der Übungen. Körper und Psyche werden so auf den gewünschten Effekt eingestellt. Entspannung kann natürlich nicht einfach erzwungen werden. Jeder, der Autogenes Training betreiben möchte, sollte langsam an die Übungen herangehen. Geduld und Ruhe sind wichtige Voraussetzungen, um die gewünschten Effekte zu erreichen. Lesen Sie mehr über Autogenes Training und Übungen zum Autogenen Training, Körperhaltung und vieles mehr im » Ratgeber Autogenes Training. |
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Geschrieben von: Administrator
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Sonntag, 16. März 2008 03:28 |
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Madonna, Sharone Stone, Jon Bon Jovi, Sting und viele andere stressgeplagte Menschen haben eine neue Lebensphilosophie für sich entdeckt: Yoga. Im Augenblick erfährt das Yoga weltweit eine extrem rasche Verbreitung und gerade in den westlichen Industrieländern erkennen immer mehr Einsteiger die Vorteile des Yoga und die Bedeutung für den persönlichen Alltag. Wer hinter Yoga eine neumodische Wellness-Erscheinung vermutet, liegt weit daneben. In Indien wird Yoga seit über 2.500 Jahren als spiritueller Weg im Hinduismus und Buddhismus zelebriert. Yoga war ursprünglich ein Weg der Selbsterkenntnis und Selbstvervollkommnung. Da die Yoga-Philosophie keine religiösen Grenzen kennt wurde die Yoga-Lehre religionsübergreifend aufgenommen und weiterentwickelt. Heutzutage verfolgt Yoga meist einen ganzheitlichen Ansatz. Durch Yoga sollen Körper, Seele und Geist in Einklang gebracht werden. Über Bewegungsübungen, Atemübungen, Meditationsübungen und Tiefenentspannung soll die Vitalität des Yoga-Ausübenden verbessert und eine dauerhafte innere Ruhe und Gelassenheit erreicht werden. Entliehen Sie doch einfach mal dem täglichen Stress und besuchen Sie ein Probe-Yoga-Training. So viele Enthusiasten können nicht irren. Weitere Informationen über Yoga und zu Yoga-Übungen finden Sie in den Menü-Kategorien. Vielen Dank an das Ratgeberportal PlanetSenior.de für die inhaltliche Unterstützung: >> Yoga-Ratgeber |
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Jetzt kommt Aqua-Fitness! |
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Geschrieben von: Administrator
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Sonntag, 23. März 2008 00:37 |
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Wassergymnastik war einmal. Jetzt kommt Aqua-Fitness! Manche Anbieter werben für ihre Kurse mit solch schönen Namen wie Aqua-Power, Aqua-Fun und Aqua-Fit. Klingt dynamisch und modern? Ist auch so. Aqua-Fitness entwickelt sich immer mehr zur Trendsportart. Wer glaubt, dass Aqua-Fitness-Kurse nur für übergewichtige Senioren taugt, der irrt. Längst haben alle Altersschichten diese gesunde Sportart entdeckt. Immer mehr junge Menschen stürzen sich begeistert ins nasse Element und verlegen ihre Trainingseinheiten komplett ins Wasser. Warum auch nicht? Durch Aqua-Fitness kann man den Körper sehr effizient und sehr viel schonender trainieren, als dies durch die üblichen Land-Trainingseinheiten möglich ist. Aqua-Jogging, Aqua-Boxing, Aqua-Spinning - alles ist möglich. Ja, Sie haben richtig gelesen. Spinning im Wasser. Keine Angst, Sie sollen Ihr geliebtes Rennrad nicht ertränken. Es gibt spezielle Aqua-Bikes, die für das Training unter Wasser optimiert wurden. Mehr Informationen über das Thema Aqua-Fitness finden Sie im Aqua-Fitness-Ratgeber auf dem Portal PlanetSenior. |
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